แก้การเป็นตะคริว ด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยตนเอง ตะคริว คือ การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างเฉียบพลัน โดยส่วนใหญ่เกิดกับกล้ามเนื้อแขน น่อง